壹、緒論（頁2-4）

貳、不同運動類型對不同腿後腱肌肌群損傷影響（頁4-7）

參、預測及診斷腿後腱肌損傷工具與方法（頁7-14）

肆、結論（頁14）

腿後腱肌損傷的因子伴隨著許多因素，不適當熱身、熱身不足、柔軟度不足或過高、肌力不平衡、臀大肌力不足、疲勞及肌束長度不足…等，尤其在高速衝刺跑運動或急停改變方向運動中最為常見，透過本文將介紹，一、不同運動型態對腿後腱肌影響，(跑步運動、跑步運動中的重複訓練效應與下肢伸展的類型)、二、預測及診斷腿後腱肌損傷方法，(臨床測試與功能性現場測試)，提供教練未來在訓練場域上能夠更明確針對腿後腱肌訓練方法以及評估手段，並納入個人訓練或週期化訓練計畫等，進一步加強需要有衝刺型、高爆發力、高速離心、反覆移動運動項目選手，針對該肌群訓練方針上的調整，並透過預處理熱身方式提高肌肉力量、僵硬度，進而提高運動表現並預防腿後腱肌損傷，而臨床上可以透過預測腿後腱肌損傷機率進行多層面的診斷手法，期盼透過文獻回顧方式傳遞腿後腱肌相關資訊，並且方便運動教練、防護員、體能訓練師及運動愛好者能夠在實務面上有更近一步認知，選擇適合團隊或個人的方式，無論是衝刺跑訓練、伸展運動、徒手檢測或運用運動科學相關儀器進行輔助，都能夠作為日後參考之依據。